С 10 по 16 февраля отмечается Неделя осведомленности о заболеваниях сердца.
Сердечно-сосудистые болезни являются одной из основных причин смертности по всему миру, однако многие из них можно предотвратить.
Как поддержать здоровье сердца?
✔️ Регулярные медицинские обследования – помогают выявить риски на ранней стадии.
✔️ Сбалансированное питание – сократите потребление соли и насыщенных жиров, увеличьте долю овощей и фруктов.
✔️ Физическая активность – стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю.
✔️ Отказ от курения – это один из наиболее значительных факторов риска.
✔️ Управление стрессом – находите время для отдыха и релаксации.
✔️ Регулярный мониторинг таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.
Ваше сердце заслуживает заботы каждый день, а не только в эту неделю.